المرأة

لبطن مشدود بدون رياضة

خاص البلاد / نيفين عباس

تعانى الكثير من النساء من وجود ” البطن أو الكرش” مما يفقدها الثقة بالنفس، وتطمح فى الحصول على بطن مشدود لكن دون جدوى بسبب صعوبة أداء التمارين الرياضية

 

نقدم لكِ مشروب سحرى لشد البطن بدون رياضة أو جهد

المقادير المطلوبة للمشروب

1 حبة واحدة من الخيار

قطعة من الجنزبيل الطازج ( لا تصلح الوصفة بالجنزبيل الناعم )

حزمة من البقدونس ما يعادل نصف كوب

2 كوب من الماء

2 حبة من الليمون الأخضر الحامض

طريقة عمل المشروب

نقوم بغسل المكونات جيداً

ثم نقوم بتقطيع الخيار لنصفين وننزع لُب الخيار من الداخل

تقطع الخيارة مكعبات صغيرة

ثم توضع بالخلاط

نحضر الجنزبيل ونقوم بتقشيره وتقطيعه قطع صغيرة ويوضع فوق الخيار

يقطع البقدونس قليلاً حتى يسهل فرمه ونقوم بوضع مع المقادير

ثم يقطع الليمون الحامض ويضاف للمزيج مع إضافة الماء

نقوم الأن بخفق المقادير معاً جيداً حتى تتجانس تماماً وتصبح عصير ناعم

نقوم بإطفاء الخلاط وإحضار مصفاة

نقوم بتصفية العصير جيداً من الشوائب

ونضعه فى زجاجة بالثلاجة

نقوم بشرب مقدار كوب من العصير قبل النوم

ولكن عزيزتى هناك أمر يجب مراعاته قبل شرب العصير

وهو عدم الأكل قبل النوم لمدة ساعتين

بمعنى أنكِ لا تتناولين طعام قبل خلودك للنوم بساعتين

ثم قومى بتناول كوب العصير قبل النوم وداومى على هذا المشروب

وستلاحظين فى وقت قصير إختفاء دهون البطن وشدها والتخلص من السمنة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

الرجاء ادخال الاجابة الصحيحة *