جدة – البلاد
القهوة مشروب مفضل لكثير محبيها ، لكنها أيضا مفيدة لراغبي فقدان الوزن الزائد ، نظراً لكونها منخفضة السعرات الحرارية، بشرط اتباع مجموعة من العادات عند تناولها.
ووفقاً لخبراء التغذية، فإن عدم وضع السكر في القهوة، هو إحدى أسهل الطرق لمساعدتك على إنقاص الوزن ، لكن تختلف الإرشادات الخاصة بكمية السكر بأن لا يزيد على 50 جراماً يومياً ، مع الأخذ في الاعتبار أن إضافة ملعقة واحدة إلى قهوتك سيمنحك حوالي 12.5 جرام من السكر، وهو معدل كبير لفنجان واحد من القهوة.
كما يجب العلم أن تناول الكثير من السكر المضاف بمرور الوقت لا يؤدي فقط إلى زيادة الوزن، ولكن يمكن أن يزيد أيضاً من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
ولهذا السبب يقترح أخصائيو التغذية شرب القهوة السوداء أو السادة دون محليات إضافات.
